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Lass Dich vom Gruppenflair
meiner Stunden mitreißen!

Lass Dich vom Gruppenflair
meiner Stunden mitreißen!

Groupfitness - meine größte Leidenschaft.
 

Egal ob bei:

  • Kräftigungsstunden, wie Total Body Workout, Body Mix, BBP,…
  • HIIT (high-intensity interval training), wie Tabata, „Power Rounds“, Zirkel deluxe,…
  • Kick und Punch Workouts (Fighting Fit) oder
  • Choreographie-Stunden, wie Fatburner, Aerobic oder Step


lass dich vom Gruppenflair meiner Stunden mitreißen!!!

Ganz egal also ob blutiger Anfänger, Fitness-Neuling oder schon Sport-Profi:

Geht nicht, gibt’s bei mir nicht!! JEDER kann an meinen Kursen teilnehmen.

Sagen dir eher „ruhigere“ Formate zu und du willst deine Mobilität verbessern? Einen nicht zu geringen Teil meiner Trainingseinheiten, widme ich dem Bereich: Tiefenmuskeltraining, „DeepWorkout“, Pilates, „Core-Training, Rückenfit oder Stretching. Der Beweglichkeit als eine der Grundfähigkeiten wird oft zu wenig Zeit geschenkt, ist aber für Kraft- & Ausdauersportler gleichermaßen wichtig und erhöht nachweislich die Leistungsfähigkeit.

DU musst deine Grenzen nicht überschreiten, aber ERWEITERE sie! Komm und mach mit!

 
 
Groupfitness Workouts
Präsenz- & Online-Kurse
 

Kursplan gültig bis 04. 10. 2020:


ANMELDUNG für jeden Kurs erforderlich!!

 

      Freitag, 02.10.:

         17:45:  "Burn (Come On) Baby Burn"  (ONLINE)

         19:00:  "Rückenfit mit Pilates-Elementen"  (ONLINE)

 

 

      Samstag, 03.10.:   

          08:30:  "Deep Workout"  (Segelflugplatz)

 

          18:15:  "Total Body HIIT Workout"  (ONLINE)

 

 

      Sonntag, 04.10.:

          09:00:  "PUMP (Langhantel)training"  (Julius-Raabheim)   

 

         18:45:  "Burn (Come On) Baby Burn"  (ONLINE)   

 

 

Kursplan gültig ab 05. 10. 2020:

 

    Montags:   
        08:00:   "Total Body HITT Workout"  (ATZ Linz)

        09:10:   "Pilates"  (ATZ Linz) 

 

        16:00:  "Full Body HIIT Workout"  (ONLINE)  

        17:30:  "Kick & Punch Workout"  (USI-Kurs)  

        19:10  "Rückenfit / Pilates"  (USI-Kurs)

    

 

     Dienstags: 

         07:30:  "Back Health & Stretch"  (USI-Kurs)

 

         17:30:  "Full Body HIIT Workout"  (USI-Kurs)                

         19:00:  "Workout am Segelflugplatz Linz"

 

 

     Mittwochs: 

         18:00:  "PUMP (Lang-)Hantel-Training"  (ONLINE)  

 

 

     Donnerstags:  

         08:00:  "Workout"  (ATZ Linz) 

         09:00:  "Workout"  (ATZ Linz) 

 

         18:30:   "PUMP (Langhantel)training"  (Julius-Raabeim)

         20:05:   "Deep Workout"  (USI-Kurs)

 

 

     Freitags:

         17:45:  "Kick & Punch Workout"  (ONLINE)

         19:00:  "Rückenfit mit Pilates-Elementen"  (ONLINE)

 

 

      Samstags:   

          08:30:  "Deep Workout"  (Segelflugplatz)

 

          18:15:  "Total Body HIIT Workout"  (ONLINE)

 

 

      Sonntags.:

          09:00:  "PUMP (Langhantel)training"  (Julius-Raabheim)   

 

         18:45:  "PUMP (Langhantel)training"  (ONLINE)   

 

 ALLE Teilnehmer der Präsenz-Kurse verpflichten sich zur Einhaltung meiner "Hygiene- & Präventionsmaßnahmen" (siehe Aushang)

Hygiene- & Präventions-Konzept COVID-19: 

COVID-19 stellt derzeit alles auf den Kopf und jeden für uns vor neue Herausforderungen:

 

Daher gilt für all meine Kurse:  

 

ANMELDUNG für jede Stunde per MAIL erforderlich!!

 

...Mindest-Abstand von 2 Meter!

 

...Mund-Nasen-Schutz beim Betreten der Sportanlage, sowie in allen Sanitärräumen, Gängen, etc.

 

...jedem Teilnehmer wird ein Platz zugewiesen (z.B.:  eine Matte, die während des Trainings den Bereich eingrenzt, an dem man sich aufhält), um den Mindest-Abstand zu anderen zu gewährleisten.

 

...Desinfektionsmittel werden allzeit bereit zur Verfügung gestellt.

 

...eine Teilnehmerliste wird bei jedem Training unterzeichnet, um nachvollziehen zu können, wer an dem jeweiligen Tag anwesend war.

 

...Mitnahme eigener Trainingsutensilien (Matte, Kurzhanteln, etc.) erwünscht. 
   Das gesamte zur Verfügung stehende Equipment wird aber vor und nach Beginn des Kurses extra desinfiziert.

 

...Teilnehmen kann/darf jeder - der sich fit fühlt. Bei jeglichen Krankheitssymptomen (Schnupfen, Husten,...) ist eine Teilnahme untersagt und es wird empohlen sofort einen Arzt zu kontaktieren.

 

...Hände-Waschen vor jedem Trainingsstart! 

   

Ansonsten gilt: 

...Egal ob Fitness-Profi oder Neuling.

   Egal ob Alt oder Jung

   Egal ob Mann oder Frau - auch Kids sind

   herzlich Willkommen!

 

...jede meiner Trainingseinheit ist:

KURZWEILIG & ABWECHSLUNGSREICH.

   Keine Stunde gleicht der anderen!!! 

 

 

Kosten

   8,- pro Einheit

   Doppelstunde 13,-

   3 Einheiten hintereinander 17,-

   10er Block 80,- (10 + 1 gratis)

 

 

Kursorte:

  * "ATZ Linz" =  ATZ Tenniszentrum Linz: 

      Ferdinand-Markl-Str. 2,  4040 Linz

 

*  "Julius-Raabheim":  

      Julius-Raabstraße 10,  4040 Linz

 

*  "Segelflugplatz Linz"  Flugplatz Linz Ost:

      Am Tankhafen 13, 4020 Linz

 

"ONLINE":   www.fit-up.at

 
 
Special Fitness Days
 
  • Du liebst Gruppenstunden, willst dich aber nicht in einem Fitnessstudio binden?!
  • Du hast frei, das Wetter ist schlecht und du weißt nicht wo du trainieren sollst?!
  • Du besuchst einen Vereinskurs, der aber in allen Ferien Pause macht?!
  • Du trainierst gerne Outdoor, allein ist es jedoch langweilig?!
  • Du läufst gern oder/und trainierst im Fitnessstudio, auf Dauer ist das aber zu einseitig?!


Dann sind meine Workouts genau das Richtige für dich!

 

Meine Gruppenkurse sind unverbindlich, abwechslungsreich und für jedes Fitnesslevel geeignet. Du kommst zu den Trainings, die dich interessieren, ohne dass du dich vorher anmelden musst. Du kannst kommen wann immer ein Training stattfindet, nimmst Freunde mit und ihr powert euch richtig aus. Alle Räumlichkeiten und das gesamte Trainingsequipment stelle ich zur Verfügung!

Neben einigen Fixstunden, die das ganze Jahr über laufen, gibt es viele Special Fitness Days, die genau dann stattfinden, wenn alle anderen Kurse Pause machen: In den Ferien, an Feiertagen.